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Até 2050, Metade Da População Mundial Será Miope, Diz Estudo
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De acordo com estudos recentes, cerca de 2 bilhões de pessoas em todo o mundo sofrem de algum tipo de problema de visão
- Por Brendow Felipe
- 01/07/2023 17h25 - Atualizado há 1 ano
Problemas de visão são uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna, onde passamos cada vez mais tempo em frente a telas digitais e enfrentamos outros desafios para a saúde ocular. Com o avanço da tecnologia e a exposição prolongada a dispositivos eletrônicos, tornou-se crucial adotar medidas para cuidar da visão e prevenir problemas oculares. Neste artigo, destacamos alguns dados atualizados sobre problemas de visão e fornecemos orientações para manter sua saúde ocular.
De acordo com estudos recentes, cerca de 2 bilhões de pessoas em todo o mundo sofrem de algum tipo de problema de visão. A miopia, ou dificuldade em enxergar objetos distantes, está em ascensão, afetando principalmente os jovens. Estima-se que até 2050, metade da população global seja míope, segundo a Academia Americana de Oftalmologia (AAO). Além disso, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos contribui para o surgimento da Síndrome da Visão de Computador, que causa sintomas como fadiga ocular, visão turva e dores de cabeça.
Para cuidar da visão e reduzir esses problemas, são necessárias medidas preventivas. A primeira delas é fazer pausas regulares ao usar dispositivos eletrônicos. A cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e concentre-se em um objeto distante por cerca de 20 segundos. Essa técnica, conhecida como "regra 20-20-20", ajuda a relaxar os músculos oculares e reduzir a fadiga visual.
Outro aspecto importante é garantir uma iluminação adequada ao usar dispositivos eletrônicos. Evite ambientes excessivamente iluminados ou muito escuros, ajustando o brilho da tela para que não cause desconforto aos olhos. Além disso, é essencial manter uma distância adequada entre os olhos e a tela, geralmente entre 50 e 70 centímetros.
Além das medidas relacionadas ao uso de dispositivos eletrônicos, é fundamental realizar exames oftalmológicos regulares. Consultar um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano permite identificar problemas de visão precocemente e adotar o tratamento adequado. Essa prática é especialmente importante para crianças em idade escolar, considerando o aumento dos casos de miopia.
Uma alimentação saudável também desempenha um papel crucial na preservação da saúde ocular. Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, como cenoura, laranja, espinafre e amêndoas, são benéficos para a visão. Além disso, é essencial manter-se hidratado e consumir uma quantidade adequada de água diariamente.
Para evitar problemas de visão relacionados à exposição solar, é importante usar óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre, mesmo em dias nublados. A radiação solar pode causar danos aos olhos, incluindo catarata e degeneração macular.
Em resumo, cuidar da visão é essencial para manter uma qualidade de vida adequada. Ao adotar medidas preventivas, como fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos eletrônicos, realizar exames oftalmológicos anuais, manter uma alimentação equilibrada e utilizar óculos de sol com proteção UV, é possível preservar a saúde ocular e evitar problemas de visão no futuro. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas e adequadas ao seu caso específico.
